Professeur de Yoga-Hatha | Marine

J'enseigne le yoga (hatha, vinyasa, yin et somatique) depuis 2022 auprès de publics variés, tant débutants qu'avancés. Grâce à plus de 630h de formation certifiées Yoga Alliance et de plus de 5 ans d'expérience en tant que médiatrice culturelle portée sur les questions d'accessibilité, j'ai plusieurs cordes à mon arc pour donner des options et adapter la pratique au groupe, à chaque participant, à vous.

On apprend ensemble dans mes cours à adapter les postures pour soi, à jouer avec ses capacités d'attention, à reconnaître et maîtriser ses émotions et sa respiration, à situer des connaissances anatomiques et, toujours, à questionner l'ensemble au fil de lectures ou questions de philosophie quotidienne, avec le sourire bien sûr !
Chaque séance démarre par quelques minutes d'ancrage, suivies d'un échauffement musculaire et articulaire avec des respirations conscientes, un travail de mobilité fonctionnelle. Ensuite, en HATHA yoga, nous construisons les postures choisies, dites asanas, que nous tenons plusieurs respirations. En VINYASA yoga, nous enchainons ces postures au rythme de la respiration dans un flow fluide et dynamique. Dans les deux cas, nous terminons par une relaxation guidée.
Chaque séance est différente pour vous permettre de progresser, de construire une pratique durable et vivante.
Quels bienfaits ?
Prendre soin de tous les systèmes du corps : nerveux, osseux, musculaire, sanguin, lymphatique, hormonal... Vous ressentirez un bien-être immédiat et durable. Dans un contexte professionnel, vous noterez une réduction des migraines liés aux écrans, une meilleure communication au sein des équipes, une réduction des douleurs liées à la sédentarité, une meilleure gestion du stress et des émotions, entre autres !