Coach de stretching | Marine

J'enseigne le yoga (hatha, vinyasa, yin et somatique) depuis 2022 auprès de publics variés, tant débutants qu'avancés. Grâce à plus de 630h de formation certifiées Yoga Alliance et de plus de 5 ans d'expérience en tant que médiatrice culturelle portée sur les questions d'accessibilité, j'ai plusieurs cordes à mon arc pour donner des options et adapter la pratique au groupe, à chaque participant, à vous.

On apprend ensemble dans mes cours à adapter les postures pour soi, à observer son évolution, à jouer avec ses capacités d'attention, à reconnaître et maîtriser ses émotions et sa respiration, à situer des connaissances anatomiques et, toujours, à questionner l'ensemble au fil de lectures ou questions de philosophie quotidienne, avec le sourire bien sûr !
Le YIN yoga est une pratique du relâchement, de la lenteur. C'est une plongée dans un monde intérieur vibrant, intense. Nous y tenons des postures au sol de manière passive pendant plusieurs minutes, soutenus par quelques accessoires, portés par la respiration et les mots justes pour aider l’esprit, lui aussi, à lâcher prise. Un voyage au coeur du corps qui prend son temps. Le temps de laisser les muscles s’étirer en profondeur, d’étendre les tissus conjonctifs, le temps de réhydrater les articulations, le temps de créer de l’espace dans le corps et dans la tête. Cette approche Yin à travers le Yoga est inspirée du taoisme et de la médecine traditionnelle chinoise.