Coach de renforcement musculaire | Orane

Passionnée de sport depuis l'enfance, c'est après une formation de deux ans en écoles professionnelles de cirque et de danse à Barcelone et à Paris, que j'ai décidé de me former pour devenir coach, et accompagner un maximum de personnes vers leurs objectifs personnels (de remise en forme, perte de masse grasse, prise de masse musculaire, performances, concours d'entrées, prévention des blessures, etc). En février 2022 j'ai également découvert l'haltérophilie que je pratique depuis 1 an à raison de 3 à 5 fois par semaine et en compétition. En ajoutant cette nouvelle corde à mon arc, j'ai développé de nouvelles connaissances et approches de la (re)mise en forme, pour aller au-delà des premières impressions sur cette discipline et la rendre accessible et utile pour tous.
Mon parcours pluridisciplinaire m'a permis de développer une vision singulière du fitness et de la musculation pour accompagner chaque personne dont je m'occupe de la manière la plus personnalisée possible. Lors de ma formation j'ai eu la chance d'encadrer plus de soixante personnes sur plusieurs mois, avec des objectifs variés et des profils singuliers, aux côtés desquels j'ai acquis une force d'adaptation selon chaque client.
Que vous soyez débutant ou pratiquant aguerri, nous saurons évoluer ensemble pour trouver le fonctionnement qui vous convient le mieux et vous permet d'obtenir des résultats optimaux !

Ensemble, nous commencerons par évaluer précisément votre profil, vos besoins et vos objectifs pour répondre au mieux et en sécurité à vos attentes.

Une fois ce travail préliminaire effectué, les séances se construiront tout le temps sur ce même format :
- un échauffement articulaire, musculaire et cardio complet,
- un corps de séance (circuit training, groupes d'exercices, cross-training, etc) qui pourra être précédé d'un focus spécifique sur une partie du corps, un mouvement ou une qualité physique (force, explosivité, puissance, hypertrophie, endurance, etc),
- un rapide retour au calme avec des étirements pour conserver une mobilité optimale et pour vous apaiser avant de retourner à votre quotidien clôturera la séance.

La forme restera essentiellement la même mais le fond variera en fonction de vos objectifs, de votre forme du jour et selon le type d'effort qui vous convient le mieux ! Que ce soit pour vous défouler, vous apaiser, perdre de la masse grasse, prendre de la masse musculaire ou atteindre des objectifs de performances, nous travaillerons ensemble dans la bienveillance et la bonne-humeur pour vous permettre d'obtenir les résultats attendus !