Coach sportif de remise en forme | Grégory

Je pratique la remise en forme et la préparation physique depuis plus de 10 ans, aussi bien dans le cadre personnel que professionnel. En tant que fonctionnaire de police et préparateur physique diplômé (BPJEPS AF option musculation/haltérophilie), j’ai développé une solide expérience dans la remise en condition, la prévention des blessures et la performance.
J’accompagne des publics variés : particuliers souhaitant reprendre le sport, athlètes cherchant à améliorer leurs performances, ainsi que des professionnels des forces de l’ordre et de la sécurité.

Mon approche combine travail musculaire, mobilité, cardio et posture, avec une attention particulière portée à la santé articulaire et au renforcement global du corps.
Je mets également à profit mes compétences en préparation mentale et en nutrition sportive pour proposer un suivi complet et individualisé à chaque pratiquant.

Récompenses ou réalisations notables:

Validation officielle de mon BPJEPS Activités de la Forme, diplômes en préparation mentale et diététique sportive.
Organisation d’événements sportifs (Hyrox, bootcamps, challenges en extérieur) et encadrement d’équipes en préparation aux tests physiques exigeants (RAID, Police, etc.).

Types de publics encadrés

-Adultes souhaitant retrouver la forme ou perdre du poids
-Sportifs confirmés recherchant un accompagnement structuré
-Forces de l’ordre et personnels soumis à des exigences physiques élevées
-Groupes en entreprise dans le cadre de la cohésion d’équipe ou du bien-être au travail

Chaque séance de remise en forme que je propose est construite sur mesure selon le niveau, les objectifs et l’état de forme du client. Mon approche repose sur un équilibre entre efficacité, sécurité et plaisir du mouvement.
L’objectif : retrouver une condition physique optimale, tonifier le corps, améliorer la posture et renforcer la confiance en soi.

La séance débute par une phase d’activation progressive visant à réveiller les chaînes musculaires, améliorer la mobilité articulaire et préparer le corps à l’effort.
Je mets ensuite l’accent sur un travail complet du corps combinant renforcement musculaire, exercices de gainage dynamique, cardio fonctionnel et travail de coordination.
Les mouvements sont choisis pour leur transférabilité dans la vie quotidienne, afin d’améliorer la condition générale, la stabilité et la résistance à la fatigue.

J’utilise un matériel varié selon les besoins : élastiques, kettlebells, haltères légers, TRX, medecine ball, corde à sauter, mini-bandes, tapis, ou simplement le poids du corps.
Les séances peuvent être réalisées en salle, en extérieur ou à domicile.

Sur le plan technique, j’intègre des méthodes issues de la préparation physique et du fonctional training : contrôle postural, travail en amplitude complète, tempo d’exécution, respiration maîtrisée et activation de la sangle abdominale profonde.
Je veille toujours à l’adaptation des charges et à la bonne qualité du mouvement avant la recherche d’intensité.

En fin de séance, un travail de relâchement et de respiration est proposé pour favoriser la récupération et la détente.
Chaque séance se veut motivante, encadrée avec bienveillance et adaptée à votre évolution semaine après semaine.