Initiation sportive | Grégory

Coach diplômé BPJEPS Activités de la Forme et spécialisé en préparation physique, mentale et nutrition sportive, j’accompagne depuis plusieurs années des groupes variés — du grand public aux professionnels — dans la remise en forme et la performance durable.
L’initiation sportive en entreprise est un excellent levier pour renforcer la cohésion d’équipe, améliorer la santé des collaborateurs et favoriser le bien-être au travail.

Mon expérience en encadrement collectif, notamment auprès de publics exigeants (forces de l’ordre, équipes sportives et salariés en entreprise), me permet d’adapter chaque séance selon les profils, les niveaux et les contraintes professionnelles.
Mon objectif : rendre le sport accessible à tous, dans une ambiance conviviale et motivante, en favorisant la confiance, la solidarité et l’énergie de groupe.

Une séance d’initiation sportive en entreprise dure entre 30 et 60 minutes, selon le format choisi.
Elle se déroule dans une atmosphère dynamique et bienveillante, avec des exercices simples, progressifs et variés, accessibles à tous les niveaux.

La séance débute par une phase d’éveil musculaire et de mobilité articulaire, suivie d’un atelier cardio-fonctionnel et renforcement global du corps.
Les exercices alternent poids du corps, petit matériel (élastiques, medecine ball, TRX, bâtons) et jeux dynamiques de cohésion.
Chaque séance est pensée pour stimuler la coordination, la tonicité musculaire, la posture et la bonne humeur collective.

Je veille à maintenir un niveau d’intensité adapté à l’environnement de travail : l’objectif n’est pas la performance pure, mais la redécouverte du mouvement, la gestion du stress et la cohésion d’équipe.
La séance se termine toujours par une phase de respiration et de relâchement, pour ancrer les bienfaits physiques et mentaux.

Chaque intervention peut s’intégrer dans un programme régulier de bien-être au travail ou se dérouler ponctuellement lors d’un séminaire ou d’une journée de cohésion.
Mon approche : bouger ensemble pour renforcer la santé, l’énergie et l’esprit d’équipe.