Coach sportif de remise en forme | Romain

Je suis Coach sportif diplômé depuis 2016 et j'encadre des cours de remise en forme et musculation pour tout âge et tout type de public depuis mon entrée en BPJEPS AGFF Double Mention.
J'encadre des cours particuliers, en petit groupe et en entreprise.
En plus de mon diplôme d'état, Je suis formé dans différents domaines:
-CrossTraining Level One
- Functionnal Training
-Pilates Matwork 1 et 2
-Yoga Vinyasa (Dynamique)

Le sport fait partie de ma vie depuis l'âge de 4 ans, j'en ai essayé plusieurs comme la natation, le Foot Ball, l'escalade... Mais c'est vers les arts martiaux et les sports de combat que mon coeur balance.
Pratiquant de boxe française de mon enfance jusqu'à mon adolescence, je me suis ensuite dirigé vers la boxe Anglaise pendant 4 ans pour reprendre les fondamentaux. Puis vers la Self Défense et le Krav Maga pendant 4 ans également, ou j'y ai appris un art, une méthode efficace et réaliste. Actuellement je pratique de la boxe Chinoise (Sanda) qui mélange Pieds-Poings-Saisies et Projections.

C'est en 2014, lors de ma formation que j'ai découvert le Circuit Training. j'ai tout de suite accroché avec ce sport à haute intensité et constamment varié. Les entrainements sont durs et ludiques comme je les aimes. Je le pratique encore aujourd'hui en plus de la musculation.

Afin de compléter mes compétences et mes acquis , je me suis également penché vers des activités plus douces comme le yoga, le Pilates, le stretching, la mobilité, le mouvement et la méditation afin de prévenir des blessures et et d'augmenter la longévité.

Ma vision du sport est généraliste: "être bon partout et avoir un corps capable de tout faire sans blessures"

J'ai aujourd'hui la chance d'exercer un métier qui me passionne et qui me permet à mon échelle d'aider autrui.

Etant Coach de CrossTraining et de musculation, j'utilise beaucoup de format de travail et d'exercices issus de ces deux activités.
Ils me permettent de varier les séances et de sortir l'adhérent de sa zone de confort.
J'ai du petit matériel à ma disposition comme des Kettle Bells (16 et 20 kg), des roues pour abdos, une bande élastique, des anneaux, et des tapis.
Voici la mise en place d'une séance:
1) Présentation de la séance
2) Travail de la mobilité articulaire pendant cinq à dix minutes afin de prévenir les blessures.
3) Echauffement général pendant 5 minutes
4) Echauffement Spécifique à la séance, visant a échauffer les muscles qui vont être sollicités et bien décomposer les mouvements pour une meilleure compréhension et application de celui-ci, pendant 5 minutes
5) Le corps de séance en lien avec les objectifs de l'adhérent.
6) Retour au calme sous forme d'étirements des muscles sollicités, de mobilité pour relâcher les articulations, ou d'auto-massage.