Coach sportif de remise en forme | Sophie

Sophie, maman de 3 enfants, coach sportif à domicile sur Lyon nord depuis 1 an.

Très sportive, aime le contact, ouverte et disponible, souhaite apporter son goût du sport et ses bienfaits pour le corps.

S'adapte au client avec un suivi personnalisé pour tous types de profils : pratiquant régulier ou occasionnel, homme ou femmes, jeunes ou seniors, renfort musculaire, tonification, remise en forme, bien être, pré et post accouchement.

Propose également des conseils en nutrition avec comme objectif minceur, perte de poids.

Mise en place d'un plan d'entrainement dans le cadre d'une préparation physique en vue d'un événement ponctuel ou pour améliorer ses performances dans la pratique d'une activité sportive spécifique régulière.

Je vous attends !!!

Après un petit bilan forme lors d'une première séance qui permettra de préparer le plan d'entrainement personnel et idéal, une séance type se composera d'un échauffement musculaire type cardio vasculaire pour préparer le corps en élevant la température. Ensuite, en fonction de votre objectif, je propose un corps de séance ou sous forme d'un circuit training "bas du corps", "haut du corps" ou "full body" à base d'exercices variés et ciblés par groupes musculaires, ou bien sous la forme d'une séance plus classique de musculation avec des exercices répétés en séries selon le plan d'entrainement que j'aurai défini en fonction de vos objectifs.
Dans tous les cas et selon votre profil / objectifs, la séance sera personnalisée et adaptée.
En fin de séance, petit retour au calme prévu avec quelques exercices respiratoires et d'étirements, associé à un petit bilan de séance et quelques conseils ciblés pour progresser.