Echauffement avant prise de poste | Guillaume

L'échauffement avant prise de poste est un service que je propose régulièrement aux entreprises. Il s'agit de séances de 15 à 30 minutes, axées sur la mobilisation articulaire, le réveil musculaire et la posture. Je m'appuie sur une compréhension de la biomécanique pour concevoir des mouvements qui préparent le corps au travail et préviennent les douleurs du dos, des épaules et des articulations.

Une session typique est une séance dynamique et interactive, conçue pour être accessible à tous. Elle inclut des exercices d'étirement actifs, de gainage doux et de mobilité pour les épaules, le dos et le cou. L'objectif n'est pas la performance, mais le bien-être des collaborateurs et la prévention des blessures. Je m'adapte à l'environnement de l'entreprise et j'utilise parfois du petit matériel (élastiques) pour varier les sessions. Le but final est d'améliorer la cohésion d'équipe tout en réduisant l'absentéisme et les risques professionnels.