Echauffement avant prise de poste | Virgile

L'échauffement avant une avant une prise de poste peut être très utile s'il est adapté aux employés et à leur rôle dans l'entreprise. Même s'il s'agit de rester derrière un bureau, le corps est constamment sollicité ! En effet, un échauffement va permettre d'améliorer la mobilité des articulations et de renforcer les muscles pouvant être sollicités tel que les lombaires. J'ai proposé plusieurs séances d'échauffements musculaires durant mes stages en lycée, mes passages dans les clubs de football ou bien dans des débuts de séance au sein des clubs vacances ou des campings. Le public est diversifié puisqu'il s'agit d'une activité qui peut convenir à tous.

La séance d'échauffement musculaire nécessite aucun matériel spécifique. Elle est axé sur des mouvements tel que talons-fesses, monté de genoux, jumping jack,... Des étirements peuvent être réalisés en fin de séance pour éviter les courbatures.