Professeur de Yoga-Hatha | Alice

Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance Hatha, vinyasa et restauratif yoga, formée au Sri Lanka.

J'ai découvert le yoga durant mes études, presque par hasard. C'est à Bali, en 2022, lors d'une retraite, que tout a basculé. Une phrase m'a marquée pour toujours : "Pour voyager longtemps, il faut savoir ménager sa monture." Le yoga est devenu cette façon de prendre soin - de moi d'abord, puis à transmettre.

Pendant 5 ans comme responsable commerciale, j'ai expérimenté de l'intérieur le stress, la pression, la charge mentale. C'est cette réalité qui m'a amenée à enseigner. Parce que je sais ce que c'est de chercher de l'espace quand le quotidien n'en laisse pas beaucoup.

Une approche sensorielle et consciente, où la respiration prend toute sa place. Mes élèves repartent apaisés, les émotions plus légères.

Tous niveaux, débutants bienvenus.

En complément de mon 200h YTT, je me forme continuellement ; breathwork thérapeutique, massage ayurvédique, pour approfondir ce que j'enseigne.

Cours en studios : Levallois · Paris 12e
Cours indépendant : Paris 17e
Cours en plein air : Parc Monceau · Bois de Boulogne · Paris Ouest
Cours À domicile & en entreprise sur demande

Chaque séance suit un fil pensé pour le corps et le mental.
On commence par atterrir, sortir du bruit du dehors pour revenir dans le corps. Un centrage, une respiration consciente, pour poser l'intention et créer l'espace.

Vient ensuite un éveil progressif du corps, des mouvements doux qui réveillent sans brusquer. Puis le flow s'installe, un enchaînement fluide et dynamique de postures, travaillant le renforcement, l'alignement, l'équilibre, la mobilité et la souplesse.

En fin de pratique, on ralentit. Le cardio redescend, les postures se tiennent plus longtemps. Étirements, relâchement progressif, jusqu'au Savasana, ce moment de silence où la pratique s'intègre.

On repart différemment de comment on est arrivé.