Professeur de Yoga-Hatha | Anne-Sophie

Ancienne gymnaste et adepte de course à pieds, je pratique le Viniyoga depuis 15 années. J'ai opté pour une formation de 500 heures, sur 4 ans, riche de cours d'anatomie, analyse de posture, exercices de respiration Pranayama, philosophie. Je suis passionnée par les fonctionnements du cerveau, en particulier le lien corps/esprit et la puissance de l'intention. J'enseigne en cours collectifs et individuels depuis 1 an. La centaine d'élèves que j'encadre a entre 25 et 75 ans.

En cours individuel, il y a 2 possibilités. Première possibilité, je vous guide simplement une séance comme je le fais en cours collectif, avec une construction de séance type Viniyoga (préparation, posture coeur, contre-pose pour terminer par la relaxation ou exercice de pranayama selon votre niveau). Deuxième possibilité, je prends un temps pour écouter votre besoin spécifique du moment (physique et psychique) et j'adapte en vous faisant pratiquer une séance personnalisée, en décortiquant toutes les adaptations nécessaires à votre confort dans l'effort. Dans ce dernier cas, je vous dessine la séance que vous pouvez repratiquer à volonté après le cours.