Professeur de Yoga-Hatha | Clara

Ma vision du Yoga est de recentrer son esprit dans le moment présent en reprenant conscience de son corps, de sa respiration et de ses pensées, dans le respect de soi et sans notion de compétition. Il s'agit d'un voyage initiatique au cœur de soi visant la paix, l'harmonie et le bien-être, avec nous-même et avec le monde qui nous entoure. La démarche consiste à retrouver le contact avec son corps au travers d'un travail postural.

Types de Yoga proposés :

☽ Hatha Flow : Pratique stimulante où les postures sont maintenues plusieurs respirations et enchaînées de manière dynamique en douceur au rythme du souffle - "Découvrir le Yoga sous sa forme traditionnelle"

☽ Yin & Sons : Pratique moderne méditative et introspective en immersion sonore (instruments intuitifs) avec des postures au sol tenues entre 3 et 5 minutes - "Se laisser aller à la lenteur et à l'immobilité"

☽ Yoga du Sportif : Véritable complément à une pratique sportive - en tant que préparation physique et mentale, sans notion de compétition - "L'essence du yoga au service de l'optimisation de la performance"

Déroulé type d'une séance :

RELAXATION INITIALE (élimination des tensions, concentration sur la pratique à venir​)
PRANAYAMA (exercices de respiration)
ASANAS (travail postural - variable selon les pratiques)
RELAXATION FINALE (assimilation des bienfaits de la pratique, méditation)

Le petit + :
Accompagnement des cours avec le son des instruments intuitifs : bols chantants, bols de cristal, gong, tambour, carillons, chants, récitation de contes & poèmes.. capteront pleinement votre attention et vous ramèneront à l'instant présent.

Durée : 1h ou 1h15
Ouverts à tous, débutants bienvenus

"Yoga is not about touching your toes, it is about what you learn on the way down."