Professeur de Yoga-Hatha | hugo

Bonjour ! Je m'appelle Hugo et je suis passionné de voyage et de psychologie humaine.
J'ai vécu dans plus de 7 pays différents durant mes études et après mon master et j'ai pu travailler dans plusieurs d'entre eux : Australie, Costa rica, Nicaragua, Panama, Portugal.
Je parle couramment 4 langues (français, anglais, portugais et espagnol).

J'ai grandi à travers le sport en débutant par plus de 12 années de basketball me menant aux portes du professionnalisme. Ma curiosité m'a ensuite amené à diversifier mes pratiques, j'ai donc étudié le Circuit Training et l'haltérophilie avant d'arriver au Yoga.

Je pratique et j'apprends sur la science du yoga depuis 5 ans maintenant et j'enseigne à mes étudiants des formes douces depuis 2 ans : yoga restauratif et Yin yoga. Je me suis récemment formé au style Hatha yoga en Avril 2024.

Le Hatha yoga est forme traditionnelle de yoga qui se concentre sur l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'énergie circulant à travers des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama), et la méditation. Il s'agit d'une pratique douce et accessible, qui aide à développer la conscience corporelle, apaiser l'esprit, et promouvoir un sentiment général de bien-être. Lorsque cet équilibre est (re)crée il est alors possible d'évoluer vers de nouvelles sphères de conscience de soi.

Public :
Femme et homme de 18 ans et +
Débutant et intermédiaire en séance individuelle et collective.

Une séance avec moi commence toujours par :
- Introduction et intention dans le calme.
- Échauffement de 10 minutes où l'on prend le temps d'activer tranquillement le corps
- Un ou plusieurs exercices de "nettoyage" du corps mêlant mouvement et respiration également appelé "shatkarma et pranayama". Ces exercices visent à rééquilibrer le corps et faciliter la méditation.
- Enchainement de plusieurs séquences composées d'asanas (postures) mêlant des postures debout avec des transitions douces, des postures d'équilibre et des postures au sol.
- Un temps de méditation (dhyana)
- Relaxation finale (Savasana)
- Retour au calme et partages
- Clôture de la séance

Objectif d'une séance de Hatha yoga :
- Promouvoir une sensation de bien-être physique, mental et émotionnel à long terme.
- Harmoniser les énergies du corps à travers les postures et la respiration.
- Améliorer l'alignement corporel.
- Atteindre un état de relaxation profonde pour revitaliser le corps et l'esprit.
- Encourager la focalisation de l'esprit sur le moment présent et améliorer la capacité de concentration.
- Utiliser les postures (Asanas) et la respiration pour apaiser le système nerveux et réduire les niveaux de stress.
- Développer la capacité à maintenir l'équilibre, à coordonner les mouvements et favoriser la relaxation.
- Développer la conscience de soi et de son corps.

Le matériel :
Pour les séances, chaque élèves devra se munir : d'un tapis de yoga et de un ou deux blocs de yoga.
Pour une séance individuelle, je pourrais apporter le matériel, à partir de 2 personnes et plus je ne pourrais fournir la totalité.