Professeur de Yoga-Hatha | Lucile

Professeure certifiée de Yoga - Hatha, Yin et Fly, j'accompagne depuis plus de 10 ans des publics enfants et adultes dans différentes structures : loisirs et associatives, studios professionnels, entreprises dans le cadre de programmes de Santé et Qualité de Vie au Travail, établissements de santé, patient.es et bénéficiaires dans de services psychiatriques, parcours de soins périphériques (oncologie, accompagnement de la douleur, gestion de l'anxiété, etc.), centres pénitentiaires, structures du handicap.

Ma première rencontre avec le yoga s’est faite il y a 20 ans, à travers la pratique du Yoga Iyengar.

Je suis danseuse à l’origine, et d’aussi loin qu’il soit possible - puisque j’ai dansé sitôt que j’ai su marcher. Et la pratique posturale m’a immédiatement « parlé » : je suis fascinée par la mécanique du corps et par le mouvement, passionnée par les approches holistiques qui considèrent le corps dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelles, énergétiques…

Je ressentais que cette rencontre avec le Yoga m’emmènerait beaucoup loin : qu’il y avait d’autres espaces à explorer, à découvrir, et beaucoup à apprendre. Le Yoga et moi, nous nous sommes beaucoup tourné autour, beaucoup rencontré, beaucoup fréquenté, beaucoup parlé : Iyengar, Hatha, Yin, prénatal, postnatal, aérien, Nidra, Kundalini.

La pratique quotidienne s’est peu à peu connectée à diverses formations : professeure certifiée, également éducateur sportif agréée et thérapeute, je transmets aujourd’hui les enseignements dont je suis dépositaire, ceux de l’extérieur et ceux de l’intérieur.

« Yoga » signifie « joug » : la pratique du Yoga (re)crée des ponts, des connexions, entre le corps et l’âme. Offre des outils de d’appréhension et de compréhension des mondes. Ouvre le champ des possibles, et offre à se rencontrer profondément, à se transformer et à ouvrir ses ailes. Un pas après l’autre.

Les postures de Yoga (ou asanas) sont réalisées avec le soutien d'un matériel spécifique (tapis, blocs, sangles, pads), dans un esprit d’exploration, sans esprit de compétition ni objectif à atteindre sur des groupes à taille humaine (entre 4 et 8 pratiquant.e.s, en fonction des besoins, des attentes et des éventuels objectifs thérapeutiques à intégrer).
La durée d’une séance de Yoga adapté est idéalement d'1 heure 30.
La prise de contact, le temps d’échanges au début de l’atelier, puis d’entrée progressive dans la pratique est de 20 à 30 minutes.
Le temps de pratique s’adapte aux pratiquant.e.s et évolue de 45 à 60 minutes, selon le mood du groupe et les connexions qui s’y révèlent.
Un temps de sortie de la pratique, un moment de reconnexion avec l’environnement extérieur est aménagé 10 à 15 minutes en fin de séance. C’est un instant de relaxation profonde qui fait le pont avec la remontée de l’énergie et le retour aux activités quotidiennes.
Parfois c’est un peu plus, parfois c’est un peu moins : on s’adapte avec les personnes et les vies qui vont avec. Parfois la pratique est dense et studieuse, parfois il est nécessaire qu’elle soit légère et ludique.
D’où l’importance de s’en référer à un.e. professeur.e. formé.e., à l’écoute et disponible.