Coach de circuit training | Florent

De part mon expérience en tant que coach et préparateur physique, j'ai été amené à utiliser le circuit training de nombreuses fois au cours de mes séances.
J'ai pu utiliser cette méthode aussi bien avec des gens souhaitant se remettre en forme qu'avec des sportifs de très haut niveau.
J'aime cette méthode car que ce soit pour un travail musculaire ou bien pour un travail de développement des qualités aérobie, le fait d'enchaîner les exercices permet d'apporter du dynamisme et de la variété à la séance.
Il est possible d'atteindre de nombreux objectifs grâce à cette méthode : tonification, pertes de poids, prise de masse musculaire, raffermissement ou tout simplement bien-être.

Sur une séance de circuit training avec moi, vous pouvez vous attendre à une séance rythmée et dynamique !

Le circuit training est à mon sens une méthode d'organisation de la séance qui permet d'amener de la variété (pour ne pas répéter toujours le même type de séance) et du dynamisme (de part l'organisation même de la séance qui permet d'enchaîner les exercices les uns après les autres).

L'autre avantage que je trouve à ce genre de séance est de pouvoir mélanger des exercices de type renforcement musculaire avec des exercices de type aérobie. On fait ainsi d'une pierre, deux coups !

Pour ma séance type, je réalise généralement une routine de mobilisation pour échauffer l'ensemble du corps et pour lutter contre l'enraidissement articulaire. Le circuit training étant assez "violent", je rajoute aussi quelques répétitions des exercices faisant parti du circuit à venir.

Pour mon corps de séance, je choisis les exercices du circuit en fonction des objectifs définis avec l'élève au début de notre collaboration. Ainsi je peux m'orienter sur un circuit plus orienté sur du renforcement musculaire ou plus orienté sur un travail cardio ou même un circuit en mixant ces deux objectifs.

Je finis généralement ma séance par un retour au calme et un travail de stretching.