Coach de renforcement musculaire | Florent

Etant coach sportif et préparateur physique depuis plus de 8 ans, j'ai été amené à encadrer de nombreuses personnes, qu'elles soient débutantes ou sportives de très haut niveau (notamment Elina Svitolina, alors 6éme joueuse mondiale sur le circuit féminin de tennis).
J'ai ainsi été amené à encadrer de nombreuses séances de coaching ,à domicile ou à l'extérieur, individualisées ou en groupe. Ces différents coachings m'ont permis d'entraîner des profils variés et ainsi d'améliorer ma manière de coacher en individualisant de plus en plus mes séances.
Ainsi, à travers mes cours de remise en forme, j'essaye de partager au mieux les connaissances que j'ai pu acquérir grâce à ces expériences. Je peux ainsi répondre à toutes sortes d'objectifs : tonification, pertes de poids, prise de masse musculaire, raffermissement ou tout simplement bien-être.

Lorsque je commence à coacher un élève, ma priorité est de définir avec lui au mieux ses objectifs. Une fois que cela est fait, je vais créer un plan d'entraînement adapté à l'atteinte de ces objectifs et en prenant en compte les envies de la personne.
En effet, je pense que sans plaisir, il est compliqué d'aller atteindre des objectifs de remise en forme. J'essaye donc de construire mon programme pour divertir et challenger à chaque séance.
Pour varier au mieux mes séances de renforcement musculaire, j'utilise du petit matériel (TRX, élastiques, poids, haltères, médecine Ball, SwissBall).
Ma séance type commence toujours par un travail de mobilité qui a pour but d'échauffer le corps et de lutter contre les raideurs articulaires qui s'installent avec l'âge.
Mon corps de séance s'articule ensuite sur différents exercices de renforcement musculaire pour le bas et le haut du corps en fonction des objectifs de l'élève.
Enfin, je termine toujours mes séances par un retour au calme suivi d’étirements.