Coach de circuit training | Mathilde

Je suis sportive depuis le plus jeune âge, j'ai d'abord commencé par de la danse et de la GRS et j'ai ensuite fais de l'athlétisme, pendant plus de 10 à un niveau national. C'est devenu une réelle passion qui me prenais beaucoup de temps. Puis ensuite je me suis mise à la musculation et au fitness.

J'ai déjà encadré des cours collectifs en salle de sport ( Cuisse Abdos Fessiers, Bootcamp, Stretching, Renforcement Globale, Cours plus cardio).
Le style de public que j'ai déjà rencontré est principalement des hommes et femmes habituées âgés de 25 à 45ans, mais aussi des femmes enceintes, et des seniors.

Une séance type avec moi se déroule comme ceci :

Une présentation rapide de ma personnalité, puis au tour de mon coaché de m'expliquer son parcours son vécu pourquoi vouloir une séance et ses objectifs.

Prenons l'exemple d'une séance cardio :
Durant l'échauffement j'explique la séance et ensuite c'est parti pour 50min intensive.
Souvent je propose un HIIT suivi d'un renforcement des abdominaux et ensuite un retour au calme. Le hiit est une bonne technique pour activer à la fois le cardio et faire un travails de renforcement musculaire. Cela va permettre de travailler toutes les parties du corps et d'avoir un nombre d'exercice très variés.
Durant l'entrainement je ne vais pas lâcher mon coaché. Je vais tout mettre en œuvre pour le faire sortir de sa zone de confort et lui prouver qu'il est capable de se surpasser. Tout en vérifiant qu'il exécute les mouvements correctement.

J'ai du matériel comme des élastiques de différentes tailles et résistances, des haltères, des poids de cheville, une barre de 10kg.