Coach de circuit training | Shumann

Les progrès visibles des personnes que j’ai accompagnées, qu’il s’agisse d’un retour à la mobilité complète ou d’une transformation physique et mentale.
La satisfaction et la fidélité des clients, qui témoignent d’un réel impact sur leur quotidien.

Publics encadrés

Mon expérience inclut une grande diversité de profils :

Débutants : Découverte de l’activité physique, intégration de bonnes pratiques pour poser les bases.

Personnes ayant des pathologies : Accompagnement dans la gestion de conditions chroniques ou aigües.

Femmes post-partum : Renforcement du périnée et des muscles profonds pour retrouver la forme en douceur.

Sportifs amateurs : Optimisation des performances tout en prévenant les blessures.

Enfants et adolescents : Développement de la motricité et des bases athlétiques.

Mon objectif est d’accompagner chacun à son rythme, en proposant des solutions qui allient efficacité, sécurité, et plaisir.

Accueil et préparation mentale ( 2 à 5 minutes)

Nous débutons par un moment d'échange pour comprendre l’état physique et mental du jour.

Cela permet : D’évaluer les éventuelles douleurs, tensions ou fatigues.
D’adapter la session en fonction des ressentis et des objectifs du moment.
De définir un focus pour la séance (force, endurance musculaire, équilibre, etc.).

Je travaille avec du matériel polyvalent et facilement transportable pour maximiser la variété des exercices :

Bandes élastiques de différentes résistances.
Haltères légers ( 2à 6 kg).
TRX ou sangles de suspension.
Ballon de gym et medecine ball.
Rouleau de massage et balles pour automassage.
Steps et tapis pour le sol.


Mon but est d'offrir un entraînement efficace et accessible pour tous, visant à améliorer la condition physique générale, renforcer le corps, et apporter un sentiment d'accomplissement.