Coach de musculation | Bahia

Je m'appelle Bahia, j'ai 24 ans et je suis diplômée d'une licence STAPS Entraînement Sportif, ainsi que de plusieurs brevets fédéraux en remise en forme, haltérophilie et force athlétique.

Passionnée de sport depuis l'enfance, j’ai pratiqué l’athlétisme pendant plus de 10 ans, développant ainsi goût de la compétition et sens du dépassement de soi. Une blessure au genou m’a contrainte à arrêter, mais cette pause m’a permis d’approfondir l’analyse de la performance et d’affiner mon approche en tant que coach.

Grâce à ma licence STAPS, j’ai exploré différentes disciplines et découvert l’impact du sport sur la confiance en soi. En partageant mon évolution sur Instagram, j’ai confirmé ma vocation de coach sportive.

Aujourd'hui j’accompagne des pratiquants de musculation dans leurs objectifs de prise de masse musculaire et de développement harmonieux des groupes musculaires, que ce soit à des fins esthétiques ou pour améliorer leurs performances sportives. Grâce à mon expérience en coaching individuel, aussi bien en présentiel qu’à distance, j’élabore des programmes adaptés au profil et aux besoins spécifiques de chacun.

Que ce soit pour un développement musculaire équilibré, une recomposition corporelle ou une amélioration des performances athlétiques, j’adapte chaque programme pour garantir des résultats efficaces et durables.

Les séances étant 100 % individualisées et personnalisées, il n'existe pas de séance type.

Basée au Fitness Park de Montpellier, j’ai accès à une large gamme de matériel, notamment des kettlebells, des haltères, des élastiques, des barres olympiques, des médecine-balls, des cordes à sauter et des machines adaptées à chaque type de travail. Selon les besoins, j’intègre également des accessoires comme des sangles de suspension (TRX) ou des planches d’équilibre pour le travail proprioceptif.

J’utilise des méthodes de suivi de la charge d’entraînement et des protocoles adaptés à chaque profil, qu’il s’agisse d’un athlète ou d’une personne souhaitant améliorer sa condition physique. Mon approche repose sur l’adaptabilité et l’optimisation du potentiel de chacun.
Ma méthodologie repose sur une approche progressive et structurée, intégrant le suivi des charges, la gestion du volume d'entraînement et l’optimisation des temps de récupération. J’utilise différentes techniques d’intensification (séries dégressives, tempo contrôlé, pré-fatigue, etc.) pour maximiser l’hypertrophie tout en veillant à la qualité d’exécution des mouvements.