Coach de relaxation méditation | Dimitri

Pratique de la relaxation depuis 6 ans.
Début de pratique dans un établissement scolaire (apprenants et corps enseignant)
Puis pratique en cabinet avec des séances de groupes ou individuelle.
Pratique adapté à tout âge pour les actifs et les seniors, les collaborateurs et les dirigeants.

1: explications de la différence entre la relaxation et la méditation 5 minutes
2: détails des différents moyens de relaxations (psycho-somatique, somato-psychique, respiratoire, sensoriel) 5 minutes
3: pratique de la relaxation, 5 minutes de techniques respiratoires puis 35 minutes de relaxations (méthodes possibles: Schultz, Jackobson, statue en mouvement, body-scan, safe place, relaxation olfactives, ...)
4: reprise de conscience "réveil" 10 minutes ce temps est nécessaire pour conscientiser les bienfaits de la séance et les faire perdurer
5: temps d'échanges sur les ressentis de la séance. 5 minutes