Sophrologue | Dimitri

Certifié par l'école supérieur de sophrologie et inscrit au RNCP.
J'accompagne depuis 4 ans en cabinet, ainsi que des groupe de 4 à 8 personnes pour la découverte de la sophrologie et les relaxations de groupe.

1 : brèves explications de la sophrologie (créations, origines, influences, utilités) 10 minutes
2 : Explications du rôle de la respiration et pratique de la respiration abdominale (respiration primale anti-stress) 5 minutes
3 : Explications des relaxations dynamiques, la phase de mouvement: (1° et 2° pour de l'initiation 3° et 4° pour les séances de perfectionnements)
description simples (mouvement+ respiration + images + intention), puis pratique de 3 ou 4 Relaxations dynamiques 15 à 20 minutes selon le groupe.
4 : Pratique des sophronisations (dernière étape de la sophrologie, assis sans mouvements, voyage intérieur par la pensée et les ressentis sensoriels). Les sophronisations ont pour objectifs de crée, retrouver, mobiliser les ressources et capacités de chacun en alliant les visualisation, pensées, images et les ressentis émotionnelles. 20 minutes
5 : Phénodescriptions, échanges verbaux sur les sensations ressentis dans la séances 10 minutes