Coach de circuit training | Gael

Bien le bonjour !
Gaël Masson, coach sportif diplômé d'Etat depuis 2019.

Adepte des sports d'endurance durant plusieurs années (natation et athlétisme), je me suis lancé dans la pratique de la musculation et du renforcement musculaire depuis mon adolescence afin de préparer mon départ dans l'Armée de Terre.
Je n'ai ensuite jamais cessé de pratiquer ces sport, en passant le Cross training et le Circuit Training qui m'ont permis de développer des qualités physiques supplémentaires.
Egalement jeune pratiquant de sport de combats ( Jiujitsu Brésilien, Grappling et boxe pieds poings).

Les cours de circuit training font parties des cours dans lesquels j'ai le plus d'expérience, ayant longtemps pratiqué ce type d'entraînements, j'ai dispensé de nombreux cours dans plusieurs salles de sport, box de Circuit Training et associations.

Les entraînements de circuit training sont des cours très dynamiques et motivants, à la portée de tous, adaptés à tous les niveaux de débutant à confirmé.
Idéal si vous souhaitez faire du sport et vous dépenser en groupe avec des exercices fonctionnels et bruleurs de calories!

Il est difficile de décrire une séance type de Circuit Training, tellement le panel d'exercices, de possibilités, de qualité physique à développer est grand.
Néanmoins, une séance s'articule très souvent de cette façon :
- Un échauffement globale (montée légère en cardio, déverrouillage des articulations, mobilité).
- Un échauffement spécifique en fonction de la séance du jour.
- Le corps de séance, qui peut se composer de plusieurs circuit d'exercices sous différents formats.
- Un "Finisher" de cohésion avec le groupe
- Quelques minutes de retour au calme, d'exercices de respiration et d'étirements ciblés.