Coach de relaxation méditation | Laurent

Coach sportif originaire d’Epinal j’exerce maintenant depuis maintenant plus de 27 ans, je suis titulaire d’un brevet d’Etat Culture physique et culturisme, d’un Diplôme d’Université de préparation physique et d’un certificat de préparation mentale. Afin de m’adapter à tous, je suis également formé en tant qu’éducateur sport et santé.

Formateur et responsable d’un organisme de formation certifié QUALIOPI je délivre également des formations sur le management du stress et sur la prévention des TMS (troubles musculo-squelettiques) par le biais d’éveils musculaires en entreprise.

Néanmoins, je continue d’apprendre et de voyager pour pourvoir partager avec vous et avec plaisir des méthodes, un savoir et une pédagogie. Telle est ma mission.

Formations :

Brevet d’Etat Culture Physique et Culturisme
Diplôme Universitaire de Préparation Physique
Kettlebell Instructeur SFG I – StrongFirst (2016 – Italie)
Kettlebell Instructeur SFG II – StrongFirst (2017 – Italie)
Functional Movement Screen Instructeur FMS (2018)
Barre Olympique Instructeur SFL – StrongFirst (2019 – Croatie)
Certificat de préparation mentale pour la performance professionnelle (2022)
Educateur sport et santé (2022 Comité Régional Olympique et sportif)

Divers :

Second Wind avec Pavel Tsatsouline – Respiration et relaxation musculaire – (Paris – 2021).
Conférence internationale sur la préparation mentale et l’accompagnement à la performance (2022 -INSEP).
Marche sur le feu (2022 – Suisse).
Retraite Progressive avec Joe Dispenza – Neurosciences, physique quantique et épigénétique – (Paris 2023).

Expériences sportives en compétition:
Ancien champion de France junior de force athlétique (AFFFBB) et ancien joueur de hockey sur glace.

Respirez-vous par le nez ou par la bouche ? Combien de fois par minute ? La respiration est le pilier oublié de la santé et de la performance. Ce stage de respiration s’adresse à tous. Améliorer sa respiration peut changer votre sommeil, votre posture. Selon votre objectif, que ce soit la force, la concentration ou bien apprendre à gérer votre stress, vous apprendrez une technique spécifique pour répondre à vos besoins.

Mesures et analyse de la respiration, définition et approche scientifique, apprentissage de la respiration diaphragmatique, travail sur la rétention, travail sur la fréquence, travail sur l’hypoxie et l’hypercapnie, travail sur l’hyperventilation. Travail spécifique sur la respiration en fonction de l’objectif (gestion du stress, par rapport à une activité physique ou un sport bien spécifique). Relations mouvement et respiration (mobilité et stabilité)sont au programme de ces cours.