Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Germain

Je m’appelle Germain, j’ai 30 ans et je pratique la course à pied depuis 7 ans. Au fil des années, cette passion est devenue une véritable discipline que j’ai développée à un niveau compétitif, avec des performances telles que 35 min 45 sur 10 km, 1 h 17 sur semi-marathon et 2 h 45 sur marathon. Ces résultats sont le fruit d’un travail rigoureux sur la gestion de l’entraînement, la planification des objectifs, et la prévention des blessures, un domaine que je maîtrise notamment grâce aux enseignements de la Clinique du Coureur.

Fort de cette expérience, je propose aujourd’hui un accompagnement dédié aux coureurs débutants et intermédiaires. Mon objectif est de donner les bonnes bases pour progresser sereinement et éviter les erreurs fréquentes. J’organise des sessions personnalisées incluant l’échauffement, les gammes, le travail de fractionné et des conseils sur la progression, tout en veillant à maintenir le plaisir de courir.

Que ce soit pour débuter, se fixer un nouvel objectif ou reprendre après une pause, je suis là pour encadrer et motiver, dans une ambiance bienveillante et dynamique. Mon approche se veut à la fois professionnelle et accessible, afin que chaque coureur trouve son rythme et atteigne ses objectifs avec confiance.

Mon approche repose sur une progression personnalisée et adaptée aux besoins de chacun. Je veille à ce que chaque coureur comprenne le pourquoi des exercices pour mieux s’approprier son entraînement. L’idée est de progresser tout en prenant du plaisir à chaque séance !

Chaque séance que je propose est structurée pour offrir un équilibre entre apprentissage, progression et plaisir de courir. Une séance type dure environ 1h à 1h30 et se déroule en plusieurs étapes clés :
- Un moment d’échange pour définir les objectifs de la séance et le niveau de chacun
- Un échauffement essentiel pour préparer le corps à l’effort (Gammes, éducatifs, mobilité)
- Selon les objectifs de la séance (endurance, vitesse, travail de seuil ou fractionné)
- Débriefing, retour au calme

Chaque séance est individualisée selon le groupe