Coach sportif de remise en forme | Bernard

Je conçois, j’organise, j'anime et j’évalue avec des bilans de forme individualisés des programmes d'Activités Physiques Adaptées (APA) dispensés à des personnes atteintes de limitations fonctionnelles présentant des besoins spécifiques, des personnes atteintes de maladies chroniques et/ou d'affections de longue durée à des fins de prévention et d'éducation pour la santé, de réadaptation à l’effort.
Tout public est concerné par cette remise en forme, valide et non valide.

Je propose un service de Coaching Sportif avec des séances personnalisées à domicile ou en extérieur à proximité de votre lieu de travail ou à votre domicile avec des programmes adaptés sur mesure pour maintenir et améliorer votre condition physique afin d'atteindre vos objectifs personnels et devenir autonome dans votre pratique.

Il vous faudra 21 jours pour changer vos habitudes et trouver une nouvelle routine.
C'est le moment de faire du bien à votre corps en pratiquant une activité physique régulière…!

Bernard, éducateur sportif en sport santé

Une séance commence toujours par une phase d'échauffement pour adapter le corps à l'effort et faire monter votre température corporelle avec un travail articulaire et musculaire favorisant ainsi votre performance et limitant ainsi le risque de blessures.
Ensuite, nous enchainerons avec un travail basé sur le haut et le bas du corps en intégrant renforcement musculaire, travail cardio-vasculaire et souplesse.
Nous terminons avec un retour au calme et des étirements adaptés et une phase de relaxation.

Les séances sont très variées, ludiques et toujours évolutives en augmentant ou en diminuant l'intensité (nombre de séries et de répétitions, la difficulté d'exercice proposé avec des variantes plus ou moins difficile) et en intégrant votre état de forme du jour, vos douleurs éventuelles et votre état physique général.

Les objectifs sont fixés dès le départ en réalisant un bilan de forme initial et tout au long de votre programme.

Nous échangerons ensemble sur vos attentes, vos contraintes et vos motivations pour vous remettre en forme en intégrant un travail sur la force, la souplesse, l'équilibre statique et dynamique, la coordination et l'endurance avec le poids du corps et du petit matériel mis à votre disposition (élastique, poids et altères, petits ballons, bâtons...).