Coach sportif de remise en forme | Enzo

Ma pratique et mon expérience dans la discipline
Je pratique la préparation physique depuis plus de 3 ans. Mon parcours m’a amené à intervenir dans des contextes variés : en salle, en extérieur, en entreprise et en coaching individuel, avec une approche basée sur l’adaptabilité et l’efficacité.

Mes expériences notables dans la discipline
Je prépare physiquement des athlètes pour leurs compétitions. J’interviens sur le développement de la force, de l’explosivité, de la condition physique et de la prévention des blessures.
J’ai accompagné une panoplie d’athlètes mais surtout des gens comme toi 🫵
J’ai également encadré des profils en transformation physique, des athlètes ( athlétisme ) et des marathoniens, ainsi que des groupes en séances collectives.

Récompenses et résultats marquants
Pratiquant de judo depuis 20 ans, ceinture noire, j’ai plusieurs médailles à mon actif.
Cette exigence personnelle me pousse à viser l’excellence, autant pour moi que pour les personnes que j’accompagne.
Côté coaching, les résultats obtenus parlent d’eux-mêmes :
• Préparations réussies pour des compétitions (judo, athlétisme, OCR)
• Transformations physiques visibles et durables
• Participation à des événements sportifs collectifs
• Fidélité et progression continue des élèves suivis


Types de public encadrés
• Débutants à Avancé
• Sportifs loisir ou compétiteurs
• Athlètes ( fighter, athlétisme, hyrox, bodybuilding … )
• Seniors
• Groupes mixtes en coaching collectif
• Professionnels du milieu médical, artistique et tertiaire

Mon objectif reste de proposer un accompagnement efficace, humain et durable, en adaptant les outils à chaque profil et en maintenant un haut niveau d’exigence dans le suivi.

Ce qu’un client peut attendre d’une séance typique avec moi
Chaque séance est construite autour d’un objectif précis : progresser en respectant les capacités du jour. Le client peut s’attendre à une séance vivante, personnalisée, et encadrée de manière rigoureuse. Ma présence est active, les consignes sont claires, les ajustements sont permanents.


Déroulement concret d’une séance

• Activation ciblée : travail respiratoire, mobilisation articulaire et réveil musculaire pour une mise en route fonctionnelle.
• Montée en intensité : enchaînements dynamiques sollicitant coordination, gainage et engagement neuromusculaire.
• Bloc principal : travail spécifique selon l’objectif du jour (force, cardio, résistance, posture, équilibre), avec des formats évolutifs.
• Fin de séance technique : retour au calme actif par la proprioception, la mobilité ou la respiration guidée selon les besoins identifiés.


Techniques spécifiques utilisée
• Renforcement fonctionnel (polyarticulaire, gainage dynamique, portés, tractions, poussées)
• Travail des chaînes musculaires croisées et stabilisation posturale
• Entraînement nerveux et contrastes de charge
• Coordination motrice et contrôle sous contrainte
• Approche respiratoire pour la récupération

Petit matériel utilisé
• Kettlebells, medecine balls, bandes élastiques
• TRX, sliders, swiss ball
• Haltères courts, barres lestées
• Plots, haies, échelles de rythme
• Tapis, rouleaux de mobilité