Coach sportif de remise en forme | Lisandre

Avant de commencer à vous parler de mon expérience dans l'encadrement je vais vous parler de mon expérience personnel. J'ai toujours pratiqué du sport en général pour garder la forme mais cela représente environ 9 ans que je pratique plus particulièrement du Circuit Training, crosstraining, musculation et stretching.
Ces activités sont pour moi les principales approches de la remise en forme qui peuvent être aussi accompagné par d'autres pratiques complémentaires.

Ces différentes années m'ont permis d'acquérir des connaissances techniques et étudier différentes manières d'enseigner.
Ma formation STAPS m'a permit d'obtenir d'avantages de connaissances théoriques pour sublimer cette expérience.
J'ai eu l'occasion de coacher différents types de public, que ce soit de 6 ans à 60 ans. Ce qui demande une adaptation de la séance en fonction des caractéristiques des clients.

Avant de commencer une séance, il est essentiel pour moi de connaître vos objectifs. Ensuite, la séance sera adaptée pour maximiser son efficacité. Pour donner une vue d'ensemble, je divise habituellement une séance en 4 étapes :

1. La première étape consiste à recueillir des informations sur vous : votre humeur, votre niveau d'énergie afin d’adapter la séance en conséquence. Ensuite, je vous expliquerai brièvement le déroulement de la séance et ses objectifs. Cette phase est bien entendu brève.

2. La deuxième étape est l'échauffement : je vous proposerai des mouvements simples pour activer les articulations, les muscles et augmenter la température corporelle afin de préparer votre corps à l'effort et éviter les blessures.

3. La troisième étape, consiste à vous guider à travers différents exercices, en introduisant éventuellement de nouveaux mouvements. C’est un instant ou je vous partagerais mes connaissances qui serviront de fil conducteur durant la séance. Cela vous permettra de développer vos capacités motrices, d'élargir votre répertoire de mouvements et d'améliorer progressivement votre condition physique. Nous viserons des performances à atteindre lors des prochaines séances pour suivre votre progression au fil du temps.

4. La dernière phase concerne la récupération et le retour sur la séance. Je vous proposerai des mouvements pour favoriser la récupération, tout en discutant des points positifs et des aspects à améliorer, qui seront abordés lors des prochaines séances.

Mes séances visent à apporter de la joie, de l'intensité, à développer vos capacités tout en étant rigoureux.

Pour un suivi approfondi, je dispose de montres connectées qui me permettent d'établir un bilan à la fin ou au début de chaque journée / semaine / mois. Cela dans le but d'évaluer vos progrès vers votre objectif et apporter des ajustements si nécessaire.