Nutritionniste | Alexandre

Coach en running , nutrition et bien-être, la formule idéale pour être en forme le plus longtemps possible 😄.

Je pratique l’athlétisme depuis mon enfance , spécialisé dans la course sur différentes distance sur la simple reprise de la course à pied vers le 5km , 10km , semi marathon , marathon . Je pratique actuellement en compétition sur différentes distance 5km , 10km , et semi marathon en objectif performance et plaisir .

J’encadre actuellement plusieurs fois par semaine un groupe de coureurs de différents niveaux , l’objectif est de les accompagner individuellement dans leurs objectifs personnels .
Le public que j’encadre est adultes et seniors .

De plus , je suis coach en nutrition et bien-être idéal pour l’accompagnement vers la perte de poids , prise de masse , optimisation de performances sportives . Savoir quoi manger à tel moment de la journée sans se priver , juste en rééquilibrant son alimentation .

Les séances sont adaptées aux objectifs ,aux compétences , et aux disponibilités de chacun .

Si une personne est disponible trois fois par semaine par exemple et que celle ci veut préparer un 10 km , la programmation sera basée sur une sortie en endurance fondamentale ( facilité respiratoire) une sortie dites fractionné ( afin de développer les capacités et de sortir de sa zone de confort) et d’une sortie dites longue pour travailler l’endurance . La séance est adaptée à chaque profil selon l’objectif .

L’idée est de faire une formule avec le sport et la nutrition .
Un bilan nutritionnel peut être fait en premier temps pour que l’accompagnement vers l’objectif soit d’une efficacité optimale. Vos objectifs seront les miens .