Professeur de pilates | Mina

Bonjour,

Je me présente, Mina, coach sportif diplômée d'État en musculation, haltérophilie et cours collectifs. Grâce à mes expériences en salle de sport, j'ai eu l'occasion d'entraîner un large éventail de profils. Enseigner est devenu une véritable passion pour moi. Quels que soient vos objectifs, ma motivation et mon accompagnement vous aideront à vous sentir réellement soutenu et écouté.

Je propose mes services à tous pour :
- Perte de poids
- Gain musculaire
- Soulagement des maux de dos
- Reprise après une blessure ou un accouchement
- Travail de la souplesse (avec 11 ans d'expérience en gymnastique)
- Amélioration de la mobilité articulaire
- Préparation aux concours comprenant des épreuves sportives

Les disciplines que j'enseigne sont :
- Pilates Reformer
- Remise en forme
- Circuit training
- Musculation
- Stretching
- Cours de Sh'bam (danse) / Cuisses abdo fessier / Total body conditioning / Poitrine bras en cours collectif

Ma devise est l'accompagnement quotidien, que ce soit dans le sport ou dans l'alimentation. Actuellement en BTS diététique, je propose également des rééquilibrages alimentaires afin d'atteindre vos objectifs sereinement. La transformation physique s'accompagne d'un changement d'état d'esprit, et je serai là pour vous aider à surmonter les obstacles, sans jamais perdre la passion qui m'anime à vous aider à entreprendre le changement de votre vie.

Je ne cherche pas à vous transformer, mais à vous accompagner pour devenir la meilleure version de vous-même.

Avançons main dans la main pour atteindre vos objectifs, avec des entraînements personnalisés et sur mesure ! J'interviens notamment en extérieur, à domicile, en visioconférence et en entreprise.

Merci de me contacter via la messagerie TrainMe avant toute réservation.

À très vite pour commencer ce voyage ensemble !

Mina

Je propose des cours de Pilates Reformer en one-to-one dans un studio que je loue.

La première séance consiste en un bilan personnalisé, me permettant de connaître vos antécédents médicaux, vos objectifs et vos besoins. Cela vous permettra également de découvrir ce sport. J'adapterai cette première séance à votre niveau sportif afin de vous évaluer et de créer un programme sur mesure selon vos disponibilités et vos objectifs. Lors des premières séances, j'insiste énormément sur les bons placements sur la machine pour éviter tout risque de blessure et pour établir de solides bases.

Chaque séance de renforcement musculaire sur le Reformer comprend plusieurs étapes :

- L’échauffement, qui permet d'éviter les blessures en préparant les muscles au travail de tonification.
- Le cœur de la séance, conçu ensemble selon vos objectifs spécifiques.
- Des étirements adaptés à vos besoins directement sur la machine.
- Un débriefing de votre séance, pour discuter de vos ressentis, des éléments à améliorer et de ceux qui ont évolué.

Entre nos séances, je vous encourage à me contacter pour suivre votre progression et vous motiver lors des moments difficiles, qui sont normaux pendant une transformation.

Que ce soit en groupe ou seul, je vous accompagnerai jusqu'au bout.

À très vite pour atteindre vos objectifs !