Professeur de Yoga-Hatha | Céline

Bonjour, j'anime actuellement des cours collectifs en foyer rural et en association. Les yogis ont entre 30 et 80 ans. Je m'adapte au niveau des yogis, le cours peut être plutôt un un rythme soutenu si les stagiaires sont demandeurs ou plutôt à un rythme plus lent et plus à l'écoute du corps si cela est nécessaire.

En général, je commence toujours par un ancrage et un chant de mantra (en général le OM) quelques étirements pour éviter les blessures puis nous enchainons avec les postures classiques du hatha yoga (chien tête en bas, guerrier, shavasana, triangle, pyramide, etc...). Elles sont soit maintenues plusieurs respirations soit enchainées comme dans un vinyasa.
En fin de séance je propose une relaxation inspirée de la sophrologie et/ou du yoga nidra.
J'utilise fréquemment pendant les séances de yoga, des briques et des sangles. Bien sûr, le client doit avoir son propre tapis.