Professeur de Yoga-Vinyasa | Alice

Passionnée de yoga, j’ai décidé d’écouter cette passion et de me lancer dans l’aventure entrepreneuriale en tant que professeur de yoga. En effet, je souhaite adapter le yoga pour qu’il soit accessible à tous, particuliers et entreprises, afin de lutter contre le stress, les mauvaises postures, les burnout et tous les maux contemporains liés au travail, et contribuer au bien-être de tous.
J'ai effectué ma formation de professeur de yoga en Juin 2019 en Thaïlande et je donne désormais des cours de yoga en studio, à domicile ou en entreprise. J'enseigne majoritairement du yoga Vinyasa, assez dynamique et fluide en lien avec la respiration. Je peux cependant m'adapter aux élèves en cours particuliers et enseigner un style plus lent et statique comme du Hatha.

Mes séances peuvent s'adapter en fonction du public concerné et du cadre : une séance collective en studio sera différente d'une séance en entreprise sur tapis ou sur chaise.

Dans tous les cas, je commence mes séances par quelques minutes de méditation. Puis je pratique des échauffements du corps, la pratique plus physique (enchainement de postures de manière fluide en lien avec la respiration). Souvent, les séances sont axées sur une partie du corps en particulier, ou une posture maitresse. Ensuite, je pratique des postures plus statiques d'étirements pour ralentir le corps et enfin je finis toujours avec de la relaxation, allongé sur le sol.

Ces séances permettent de se muscler en profondeur, d'étirer son corps, de se recentrer sur soi et sur sa pratique, de respirer plus en conscience et de se détendre.
En yoga, il n'y a pas d'objectifs à se fixer, ni de niveau de performance à atteindre. Chacun fait à son rythme, en restant à l'écoute de son corps. J'incite les élèves à se focaliser sur leur ressenti et faire de leur mieux, mais de distinguer inconfort et douleur. S'ils ressentent une douleur aigüe, ils relâchent la posture.

Je propose également des cours en entreprise : sur tapis (comme une cours de "classique" mais adapté au contexte de l'entreprise donc plus doux et sans spiritualité) ou sur chaise avec des "session bien-être à son bureau", composée de méditation, respiration, étirements, exercices "bonne posture", yoga des yeux et relaxation. Cette prestation peut être réalisée à tout moment de la journée, à son bureau, ou pendant un séminaire par exemple.