Professeur de Yoga-Vinyasa | Anais

Je suis professeur de Vinyasa/Alignement. J’ai été formée par la fédération française Green Yoga en 2019. Un apprentissage de 200h qui m’a permis d’acquérir tous les basiques pour enseigner à des niveaux débutants et intermédiaires. Une formation soucieuse de donner aux futurs enseignants les outils nécessaires pour dispenser des cours respectueux du corps et de l’esprit de leurs élèves. Des modules physio/ostéoarticulaires, techniques de relaxation/méditation/sonothérapie, histoire et philosophie de la discipline. Un cursus complet, reconnu par yoga alliance, reconnu par l’état français, datdocké, et subventionnable par le pôle emploi. J’ai poursuivi ma formation en Inde pour mieux comprendre ses mouvements philosophiques et leurs impacts dans la pratique du yoga: une formation de 300h auprès du maître Sarva Atma Mithra (en plein Covid, un peu une aventure…).

Au mois de décembre et janvier je poursuis ma formation en yoga thérapie (gestion de la douleur/otéoarticulaire et gestion des troubles digestifs). Un apprentissage qui me donnera des outils supplémentaires pour répondre aux besoins de mes élèves souvent en demande de solution dans ces domaines.

Les cours que je dispense aujourd’hui s’inspirent plus largement de l’apprentissage que j’ai fait en France car plus adaptés à notre société occidentale. Ainsi, mon cours commence toujours par un temps d’ancrage. Il est suivi par un échauffement, puis la pratique des Asanas (postures) de manière statique ou enchaînée. Avant de terminer, un Pranayama (exercice de respiration), pour clore, une relaxation (plus ou moins guidée/plus ou moins méditative).

Mon style mêle le yoga d’alignement (très précis dans le placement du corps, la justesse des postures, presque thérapeutique) et le yoga Vinyasa (une forme enchaînée, fluide ou la respiration guide le passage d’une posture à une autre. Un yoga créatif ou le professeur vient chaque semaine proposer un travail différent : travail sur l’ouverture de hanche par exemple, comment prendre soin de son dos, travail d’ancrage, action sur la digestion etc..).

J’enseigne également le yoga sur chaise à mon domicile (une fois par semaine). Une approche riche, proposant de belles solutions aux personnes moins mobiles ou blessées.