Coach de circuit training | Samir

En matière de circuit training, je suis assez expérimenté par le biais de circuit divers et variés en fonction des capacités du public accueilli. En effet, je fais en sorte de toujours m'adapter aux caractéristiques des personnes que je prend en charge.
J'ai pu effectuer des circuits training avec différents profils et différentes catégories d'âges.

Mes séances varient surtout en fonction des caractéristiques du client (maladies, douleurs musculaires, handicap...)
J'ai à ma disposition du matériel que j'utilise en fonction du type de séance que je met en place (échelles, coupelles, élastiques, corde à sauter...)

Je fais en sorte de varier mes séances en fonction des besoins, attentes et objectifs à atteindre par la suite.
Pour que les séances soient assez intéressantes, cela passe par des exercices très dynamiques mais également des exercices de mobilités, étirements et assouplissements.

Les séances s'articulent en général de cette façon:

Échauffement articulaire (3 - 5 minutes)
Échauffement dynamique (3 - 5 minutes)
Corps de séance (35 - 40 minutes)
Étirements/Mobilité (5 minutes)