Coach de musculation | Thomas

J'ai une expérience de 8 ans en tant qu'athlète et de 2 ans en tant que coach.

J'ai accompagné divers profils, allant des athlètes professionnels et amateurs aux personnes âgées, en passant par celles ayant des pathologies spécifiques ou des objectifs tels que la perte de poids, la prise de masse ou la réathlétisation.

J'ai une approche de la musculation très centré sur la santé, le but c'est d'avoir une hypertrophie qui tienne sur le long terme et pas juste pour quelques mois voir années.

La séance s'organise en 3 étapes: Echauffement/Mobilité - Corps de séance/Circuit training - Retour au calme

Merci pour la précision ! Voici une explication en 1 à 2 phrases pour chaque étape :

1. Échauffement / Mobilité : On commence par réveiller le corps en douceur avec des exercices de mobilité articulaire et un échauffement progressif pour préparer muscles et articulations à l’effort.
2. Corps de séance / Circuit training : La partie principale est construite sous forme de circuit, avec des exercices variés ciblant vos objectifs (renforcement, cardio, perte de poids…), réalisés à intensité adaptée.
3. Retour au calme : On termine la séance avec des étirements, de la respiration ou de la relaxation pour favoriser la récupération et limiter les courbatures.