Coach de relaxation méditation | Cindy

J'ai quitté le travail social pour me reconvertir dans l'accompagnement au mieux-être en 2020.
Pratiquant la relaxation et la méditation de pleine conscience à titre personnel en individuel et en groupe (participation à différents programmes), il était évident que ces techniques feraient partis de mes nouveaux "outils" d'accompagnement.
Je me suis donc formée à la méditation et au programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction : Réduction du Stress par la Pleine Conscience).

J'anime des ateliers auprès d'un public majoritairement adultes ou adolescents de plus de 16 ans, particuliers ou dans des structures (centres sociaux, campus) et entreprises.

Je suis également formée à la sylvothérapie : pratique associant relaxation et éveil des sens en pleine conscience dans et au contact de la nature. Les ateliers ont lieu dans des parcs boisés, bois ou jardin de votre établissement, et sont ouverts aux adultes, seniors, adolescents et familles.

Un atelier relaxation est une pause qu'on s'offre pour détendre corps et esprit. Après être revenu en soi, je vous emmène en "voyage" en forêt, mer ou autre lieu par le biais de la visualisation.

La méditation est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, à son corps, son esprit, son souffle, sans jugement. Ce qui permet de réorienter les pensées sur l’ici et maintenant. La méditation est reconnue pour améliorer la gestion du stress et des émotions au quotidien par une pratique simple et accessible.

Une balade sensorielle associe des activités relaxantes, sensorielles et temps de partage, en individuel et ou binôme. Apaisement et émerveillement garanti.

Les ateliers durent de 1 à 2 heures, et contiennent parfois des pratiques créatives qui permettent d'ancrer la pratique dans la matière et de poursuivre la détente par le biais d'une activité qui se fait en conscience.
Les ateliers relaxation/méditation peuvent également avoir lieu dans la nature.
Le matériel n'est pas fourni (il faut au minimum un tapis, rien de particulier pour la sylvothérapie).