Coach de renforcement musculaire | Mayya

Bonjour, je m’appelle Mayya SVENTITSKAYA, je suis coach sportive diplômée et diététicienne (plus de 30 ans d’expérience). Je viens de pays de L’Est, et j’ai confirmé mes études en France pour pouvoir travailler légalement.
Je suis Championne d’Europe de BodyFitness.
Je suis Athlète internationale IFBB compétitrice.
Je suis là pour vous accompagner dans le grand monde du fitness. Tous mes protocoles (programmes) sont créés selon votre objectif et vos attentes !
Mincir, maigrir, prendre la masse musculaire, remise en forme, rédaction des programmes alimentaires, préparation à des compétitions (catégorie Bikini, BodyFitness, Wellness..)
Je vais vous motiver jusqu’au but pour que vous soyez à l’aise dans votre corps !
Ne perdez plus de temps prenez une coach professionnelle !

Bien sportivement et à très vite !

Vous savez que chaque séance physique se déroule en 3 étapes :
Échauffement
Le corps de la séance
Étirement, stretching (retourne au calme)

Comme j’ai déjà indiqué tous mes programmes sont personnalisés et créés selon votre objectif et votre niveau physique

Donc, avant de commencer le coaching je demande à tous mes chers clients de venir à l’avance pour faire un échauffement pour vous préparer physiquement et mentalement à l’effort (ça dépend de votre niveau et votre objectif on va voir ensemble quel type échauffement choisir général, spécifique ou les deux)

Le corps de la séance (coaching): les exercices seront présentés de manière individuelle, selon votre objectif et votre niveau physique. On planifie ensemble le cycle d’entraînement(séance, micro, mésocycle…)
Vous allez suivre le protocole et être chronométré pendant la séance en respectant le temps entre l’exercice et le repos.

Après un coaching on passe en étape de transition vous préparant à revenir à un état de repos, faire redescendre le rythme cardiaque mais aussi étirer les muscles sollicités durant la séance