Coach de stretching | Anaïs

Le stretching est la base pour être en forme! Pour moi une des disciplines les plus importantes à ne pas négliger!
Il vous permet d’être souple (un muscle plus élastique), de maintenir une mobilité de mouvement, et d’avoir une meilleure récupération et une bonne oxygénation du sang. Également les étirements vous aident dans la performance de vos autres activités sportives grâce à l’élasticité! Sans oublier que cela chasse le stress, et procure une sensation de bien être.
Bref vous l’aurez compris, un atout majeur à travailler pour être en bonne condition physique.

il existe plusieurs manières de s’étirer, avec ou sans matériel (bâton, élastique, fitball, mur, brique de yoga...), passive ou active.
Aussi le massage avec rouleau et/ou balle est un bon moyen de réveiller les muscles.
Rien de tel qu’une séance pour que je vous fasse découvrir tout ça!