Coach sportif de remise en forme | Anaïs

La remise en forme peut s’effectuer sous plusieurs formes selon ses goûts : Pilates, circuit training, boxe, musculation, renforcement musculaire, cardio...
Le but est de prendre plaisir à faire du sport, donc il faut que cela vous corresponde avant tout. Je serai là pour vous accompagner à travers cette activité, à avoir une belle technique, et vous motiver pour ne rien lâcher.
Je suis coach sportive diplômée d’Etat d’un BPJEPS AGFF depuis 2015, et certifiée dans plusieurs concepts tel que le Pilates niv 1 et 2, l'activité Sport-Santé (Activités Physiques Adaptées), et l'accompagnement en Nutrition.
Peut importe votre âge et votre niveau, je m’adapte à vos objectifs et vous concocte un programme sur mesure.

Après le premier rdv bilan santé, la séance consistera à faire une série d'exercices de base, pour pouvoir mesurer sa progression à la fin d'un cycle d'entraînement.

Lors d'une séance type, l’échauffement articulaire et musculaire est primordial pour mettre la machine en route, et être prêt pour la suite.
Il se peut que j’utilise du petit matériel pendant la séance, j’affectionne particulièrement les TRX, le fitball, les élastiques de résistance, et les kettlebells.
Pas de panique pas tout en même temps, et puis le matériel donne un côté ludique à la séance.
Nous prendrons le temps de faire un retour au calme à la fin de la séance pour se remettre de ses émotions!