Coach de stretching | Laurenzo

j'ai encadré des publics très différents :

-ancien préparateur physique pôle france baseball et natation synchronisée
-professeur de pilates et préparateur physique pour compagnie de danse
-prof de pilates et de stretching en salle de sport et studio pilates avec public sénior
-prof de pilates et de stretching pour public porteur de pathologies

-formateur en pilates pour danseur / kiné / ostéo au sein de l'organisme Accurate formations ( que j'ai monté en 2017)

je donne des cours depuis 2008 ce qui fait environ 15000 cours ...

Mon truc c'est la clarté du discours, la pédagogie, prendre soin des pratiquants !

Selon le souhait des pratiquants
nous orientons la séance de stretching sur des zones en particulier (dos cuisses hanches épaules !)

mais il reste important de déverrouiller le dos (lombaires) assouplir les hanches et les jambes car la station assise
raccourcit les muscles donc nous redonnons de la mobilité et de la souplesse à l'ensemble du corps pour garder de l'autonomie dans le mouvement et prévenir des blessures

il y a plusieurs techniques de stretching :

souvent au début de la séance nous utilisons le stretching actif (on contracte un peu certains muscles pour aller plus loin dans certaines postures)
puis au fur et à mesure que nous avançons dans le corps de séance nous faisons du stretching passif (beaucoup plus de relachement, on utilise le poids du corps pour s'aider dans les postures)

dans tous les cas s'étirer fait du bien et on se sent mieux après la séance

a bientot