Coach running : cours particulier et collectif de course à pied | Samuel

J'ai toujours pratiqué le running afin d'améliorer mes performances aérobies au service de ma discipline. Je maîtrise l'ensemble des courses (de la course de fond jusqu'aux courses de vitesse) et leurs facteurs de performance, grâce à ma formation STAPS et ma pratique personnelle, et saurai encadrer n'importe qu'elle population (haut niveau ou amateur) et quelque soit son objectif (forme, préparation à une épreuve).

1) Un échauffement généralisé puis spécifique au but de la séance et à ses exigences physiologiques voir techniques (selon les besoins du pratiquant)

2) Le cœur de séance en corrélation avec l'objectif annoncé, durant lequel j'accompagne aussi bien physiquement que mentalement et techniquement le sportif, en apportant les régulations nécessaires, ainsi qu'en accompagnant celui-ci sur certaines séquences pour le soutenir. la séance sera sans cesse adaptée à l'état de forme du moment, ainsi qu'aux échéances (phase de développement, phase d'approche de la compétition, période de récupération etc).

3) Et pour finir le petit retour au calme permettant de débuter la récupération et de restaurer les paramètres cardio-vasculaires progressivement à l'état de repos. Un bilan de séance est effectué et la séance suivante est pré-établie.