Coach sportif de remise en forme | Antoine

La remise en forme est bien connue de l'ensemble des coachs sportifs, j'ai pour ma part déjà exercé auprès de nombreux clients voulant majoritairement retrouver un dynamisme ou une aisance corporelle. Ce ne sera donc pas ma première fois, à raison de deux séances d'une heure par semaine la forme revient généralement assez vite. C'est un option intéressante car on peut la pratiquer sous plusieurs angles d'attaque, pour se faire je peux tenir compte des gouts de la clientèle, et a contrario éviter les activités non appréciées/difficultés.

À définir avec le client. Mais de manière globale on monte en puissance crescendo, avec des premières séances adaptées aux capacités de départ propres à chacun. Séances bien sûr dynamique, voire course à pieds pour les partants.
Pour les séances dynamiques, généralement sur tapi sauf en cas de conditions météorologiques agréables ou on peut aller dehors. Je ramène le tapi, les élastiques, les altères, chrono sifflet et c'est parti !

Nous commencerons par un déverrouillage articulaire, avant de passer à un échauffement cardio-respi, avant de solliciter les divers groupes musculaires, ( partie la plus intéressante à définir avec le client pour tenir compte de ses préférences), retour au calme et enfin étirements.