Coach sportif de remise en forme | Aurelie

Le sport a toujours fait partie de ma vie . J'ai joué au tennis étant enfant puis de la danse hip hop à l'adolescence. Depuis 2018 je suis coureuse Spartan Race ( course d'obstacles). Je suis quelqu'un qui a sans cesse besoin de se mettre en difficulté , de se challenger . Puis c'est mon entraîneur et ami coach qui m'a donné envie d'en faire ma profession . En 2020 j'ai passé mon diplôme de coach . Durant mon stage j'ai travaillé dans une association où je donnais des cours de cuisses abdos fessiers , du stretching et du circuit training avec un public adulte, niveau plutôt confirmé. Puis j'ai continué dans un club de sport puisque mon cursus comprenait les célèbres cours Les Mills avec 3 concepts qui sont le RPM , le Body Balance et le Body Attack et depuis septembre je suis instructrice Body Pump. J'encadre tous les niveaux de débutant à confirmé. Je m'adapte à mon public en proposant des options pour optimiser leur entraînement. Je fais beaucoup de collectif mais je fais bien sur du personal training.

Tout d'abord , j'établis une prise de contact avec mon client par un petit questionnaire pour cibler ses besoins quant aux objectifs souhaités. Puis j'évalue son niveau avec des tests de condition physique.
Avant de commencer la séance nous faisons des petits mouvements pour l'échauffement. Puis avec un peu de renforcement musculaire avec du petit matériel comme des élastiques basse à forte résistance , des haltères petits à lourd, sangles de TRX... Pour les premières séances je me déplace à son domicile puis au fur et à mesure de son évolution nous pouvons aller au parc qui implique plus d'espace pour travailler un peu plus intensément. J'amène des cerceaux , un battle rope...pour travailler le renforcement musculaire et le cardio. Dans l'ensemble de mes séances j'éduque mon client sur les bienfaits et les limites sur les mouvements , les placements...
A la fin je termine avec un petit retour au calme avec des étirements sommaires puis 5 minutes de relaxation.