Professeur de pilates | Camille

Par la pratique du Pilates, vous aurez l'occasion de travailler toute sorte de paramètres qui vous seront utiles au quotidien : la posture, la respiration, la réalisation des activités de la vie quotidienne, réduire les douleurs, recherche de bien-être, entretenir votre santé...
Mon objectif, en tant qu'Enseignant en Activités Physiques Adaptées est de prendre en considération vos capacités physiques, vos besoins et envies pour améliorer votre santé et votre vie de tous les jours (de m'adapter, quoi).

1 an et demi d'expérience dans l'encadrement de l'activité Pilates auprès de différents types de publics :
- Personnes âgées dépendantes ou en perte d'autonomie dans le cadre de la prévention des chutes.
- Publics présentant des fragilités de santé (pathologies métaboliques, cardiovasculaires, respiratoires, rhumatologiques, neurologiques...) dans le cadre du Sport-sur-Ordonnance et dans le programme de réadaptation d'un centre de rééducation.
- Grand public dans le cadre loisirs et d'une prévention primaire.

Formation "K-Pilates" en Avril 2023.

Accueil, échanges et météo du jour (humeur, forme physique).
Adaptation de la séance possible grâce à un bilan de condition physique au préalable pour identifier les besoins, les envies et les objectifs.
Echauffement (10 à 15 minutes) :
- Connexion avec les ou l'un des principes Pilates (centrage, contrôle, fluidité, respiration, précision, concentration).
- Mobilisation articulaire et musculaire.
Corps de séance (20 à 25 minutes) :
- Réalisation de 5 à 10 exercices toujours en ciblant l'un ou plusieurs des principes, en sollicitant les muscles profonds et en travaillant les principaux groupes musculaires en fonction des besoins de chacun.e.
- Une attention particulière est donnée sur chaque participant pour veiller à la bonne réalisation de chaque exercice.
Retour au calme (10 à 15 minutes) :
- Etirements ou relaxation.
- Debriefing de la séance, du ressenti de chacun.

Utilisation de : tapis de sol, ballons paille, haltères, élastiques.