Professeur de Yoga-Ashtanga | Véronique

Je vous propose des séances de YIN YOGA : un yoga doux et profond avec des postures au sol pratiquées dans le confort, et dans la durée ( plus de 2 mn) pour atteindre une relaxation, une détente et un travail puissant sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les tendons et les fascias. C'est un yoga passif et méditatif.
Ses avantages sont : une amélioration de la flexibilité, réduction du stress, amélioration de la circulation, réduction des douleurs articulaires et renforcement des articulations et des os.
Le Yin yoga vous amène à retrouver l'équilibre entre votre corps et votre mental. A la fin d'une séance de 90 mn vous vous sentez détendue et en harmonie avec vous même.
Je pratique depuis 1 mois et j'adhère complètement c'est un bon rituel quotidien pour démarrer sa journée en forme physique et serein(e).
C'est un moment de calme, de détente et de lenteur en opposition à la vie stressante.
Pour tout public, femme enceinte

La séance dure 90 mn avec 3 parties
Matériel : 1 tapis, 2 blocs, 1 sangle et 1 bolster ou des coussins
Prévoir de l'eau
1 - ancrage et respiration avec 3 postures et rebonds
2 - 3 postures et contre postures plus intenses
3 - 2 postures pour détente et relaxation avec rebonds.

Tout au long de la séance, conscience du corps et de ses limites " écoute ton corps "
et puis déconnexion du mental.