Professeur de Yoga-Hatha | Audrey

Bonjour à tous,
Je suis professeure de Yoga certifiée par l'Alliance Mondiale du Yoga (200 heures ).

J'ai découvert le Yoga il y a plus de dix ans, passionnée par les bienfaits, tant sur le plan physique, mental et émotionnel, je me suis ensuite formée à la pratique.

C'est avec évidence que j'ai voulu partager mes connaissances et accompagner l'humain à se sentir bien dans son corps et son esprit. Cela pour vous permettre de vous connecter à vous-même à travers le corps, apprendre à respirer différemment consciemment et pratiquer la méditation dans son quotidien pour lâcher prise.

J'enseigne à domicile, en studio (val de marne), en ligne, en extérieur ainsi qu'en entreprise et également lors de mes retraites de Yoga partout en France.

Chaque séance est différente car basée sur vous et votre condition physique du moment.
Il n'est pas nécessaire d'en avoir déjà fait et d'être souple, que vous soyez débutants(es) et que vous ayez des douleurs dorsales ou autres, le yoga est adaptable selon votre corps et vos possibilités.
Le yoga vous permettra d'améliorer votre forme physique et mentale en fonction de vous.

Je suis disponible pour échanger sur vos besoins et envies, n'hésitez pas à me contacter, au plaisir de vous lire et de vous voir sur le tapis.

Nous commençons chaque séance par un ancrage à travers la respiration et la méditation afin de relâcher la pression et de se concentrer pour déconnecter de son quotidien.

Puis nous débuterons la pratique physique avec différents exercices doux et simples pour échauffer le corps afin de dénouer les tensions.

Lorsque nous serons préparés, nous irons dans différentes postures/ asanas et enchaînements en fonction de la pratique choisie pour renforcer et challenger le corps.

Et enfin, nous redescendons vers une pratique plus douce de types étirements afin de relâcher les muscles sollicités en terminant par une méditation pour détendre le corps et l'esprit.