Professeur de Yoga-Hatha | Audrey

Je pratique le yoga depuis une dizaine d'années.
J'ai été formée en 2016 par Swami Kailasananda suivant la tradition du Gurukula à l'ashram Sivananda.
Cette formation permet de vivre le yoga sous tous ces aspects : asanas, philosophie, méditation, chants, service à la communauté.

Le chemin du Yoga est infini, et je continue depuis avec beaucoup de joie à pratiquer régulièrement avec divers professeurs et à me former pour enrichir ma pratique et mes connaissances.
Actuellement je poursuis une formation en Yoga thérapie et à l'Ayurveda adapté au yoga.
J'ai été initiée à la pratique spirituelle par le moine indien Ritodgata qui m'accompagne désormais dans ma sadhana.

​Le socle de mon enseignement est le Hatha-Yoga.
Je propose des cours inspirés de la tradition Sivananda, mon expérience et adaptés suivant les pratiquants, les saisons, l’énergie du moment.
Mes séances permettent de délier le corps et de le renforcer.
J’accorde une grande place au souffle, à la conscience du corps, au relâchement, à trouver la détente dans la posture. Je souhaite amener mes élèves à retrouver le lien entre corps et esprit, vers l'harmonie intérieure.

Je donne des cours collectifs, en salle, en entreprises, pour des associations.
Je donne aussi des cours particuliers (une personne ou petit groupe) à domicile ou à l'extérieur suivant la saison.

Les séances débutent par un temps de relaxation du corps et du mental pour entrer dans la pratique.
Ensuite un temps d'échauffement, articulations, colonne vertébrale...
Les salutations aux soleil terminent l'échauffement.
Puis les asanas (postures): debout, assis ou au sol, adaptées aux participants, à la saison, au moment...
Nous terminons allongé pour une relaxation finale guidée,
Pour conclure, pranayama (exercices de respiration), et temps de méditation.

Pour les cours particuliers, j'apporte tapis, briques et sangle.
Les cours s'adresse à tout pratiquant, de tout niveau, et tout âge.

Au plaisir de vous accompagner sur le chemin du yoga.