Professeur de Yoga-Hatha | Bérengère

Je suis professeure de Hatha Yoga depuis 2019. J'enseigne auprès des personnes de tous âges et de toutes conditions physique, débutantes ou confirmées : en effet, le Yoga doit selon moi pouvoir s'adresser au plus grand nombre. Je veille ainsi beaucoup à la forme physique de chacun.e par pratiquer dans le respect de son propre corps.

Nous commençons par un moment de recentrage, de retour à l'instant présent, avec prise de conscience de notre respiration naturelle, observation de notre météo intérieure.
Nous poursuivons par un exercice de respiration (pranayama) : activation de notre respiration abdominale, ou pranayama avec ou sans rétention.
Puis quelques minutes d'étirements et d'échauffements, pour préparer le corps.
Nous poursuivons par des postures debout que nous tenons au moins 5 respirations, puis des postures au sol, et terminons par une relaxation.
J'aime solliciter les différents sens de l'élève avec de la musique, des odeurs...

A savoir : J'intègre certains éléments de mes formations de Gasquet® pour que les postures soient les plus physiologiques possibles.
J'ai des sangles et des briques.