Professeur de Yoga-Vinyasa | Bérengère

Je suis professeure de Vinyasa Yoga depuis 2019. J'enseigne auprès des personnes de tous âges et de toutes conditions physique, débutantes ou confirmées : en effet, le Yoga doit selon moi pouvoir s'adresser au plus grand nombre. Je veille ainsi beaucoup à la forme physique de chacun.e par pratiquer dans le respect de son propre corps.

Nous commençons par un moment de recentrage, de retour à l'instant présent, avec prise de conscience de notre respiration naturelle, observation de notre météo intérieure.
Puis nous poursuivons par un exercice de respiration (pranayama).
Suivi par quelques minutes d'étirements et d'échauffements, pour préparer le corps.
Nous poursuivons le corps de la séance à proprement parler : des enchainements rapides (Vinyasa) en lien avec la respiration, principalement debout, qui délient le corps, s'enchaînent de manière fluide et légère, et apportent force et détente.
Nous enchaînons avec quelques postures au sol, et terminons par une relaxation.

Je possède des sangles et des briques.