Professeur de Yoga-Hatha | Tina

J'enseigne depuis 2018 de manière régulière en studio, en entreprise et à des particuliers en cours individuels, en présentiel et en ligne.
Je propose également des relaxations sonores aux bols chantants et des pratiques de Yoga Nidra.

J'enseigne différentes styles de Yoga:
Hatha, Vinyasa, Yin, Yoga pour Femmes, Yoga Nidra

Pour les cours de Hatha & Vinyasa:
En fonction et des besoins de la personne ou du groupe, la séance peut commencer avec un temps d'échange, suivi d'un temps de centrage qui donne l'occasion de faire un petit Scan, comme un état des lieux.
Puis on commence avec un échauffement et également une exploration du champs de mouvement avant d'aller vers des postures plus traditionnelles que nous aurions déjà préparées par l'échauffement.
La séance se termine toujours avec un temps de relaxation souvent inspiré par la pratique de Yoga Nidra, parfois accompagné par le son d'un koshi (carillon) ou d'un bol tibétain.

Pour les cours de Yin:
En fonction et des besoins de la personne ou du groupe, la séance peut commencer avec un temps d'échange, suivi d'un temps de centrage qui donne l'occasion de faire un petit Scan, comme un état des lieux.
Ensuite commence la pratique de Yin avec des postures tenues dans un relâchement musculaire optimal. Ces postures de Yin peuvent être complétées par des séquences de Qi-Gong et/ou des séquences d'auto-massage des parcours des méridiens.
La séance se termine toujours avec un temps de relaxation souvent inspiré par la pratique de Yoga Nidra, parfois accompagné par le son d'un koshi (carillon) ou d'un bol tibétain.

Les séances peuvent être un mix d'une pratique plus dynamique (Hatha ou Vinyasa) et de Yin Yoga.