Coach de relaxation méditation | Tina

La pratique que je propose est le Yoga Nidra.

Le Yoga Nidra est une pratique adaptogène, qui s’adapte à vos besoins. Vous avez besoin de sommeil? Alors vous allez probablement dormir. Vous trouverez en cette pratique ce dont vous avez besoin.

Vous en avez déjà fait des pratiques de Nidra, ou des longues relaxations, ou des bains sonores? À la fin vous est-il arrivé de dire « j’ai entendu, mais je n’ai pas compris un mot? ». C’est que vous avez été dans un espace liminal, un espace « entre », un espace frontalier de conscience modifié.

Même en faisant plusieurs fois la même pratique vous n'en ferriez pas toujours la même expérience, puisque cette pratique est adaptogène. Et aussi au niveau de la sensation du temps ça ne sera jamais exactement pareil. Une pratique de Yoga Nidra a certes une durée fixe, mais il s’agit d’un moment atemporel, qui est hors du temps. Vous pourriez avoir l’impression d’avoir appuyé sur ⏸️ plus ou moins long temps.

Yoga Nidra n’est pas réellement une pratique mais plutôt un état de conscience qui permet une relaxation profonde du corps et de l’esprit.

On la compare aussi souvent à un shot de café, puisqu'elle nous donne permet un regain en clarté et en énergie.

J'aime co-créer mes séances de Yoga Nidra avec les pratiquant.e.s en incluant leur besoins du début à la fin.

La séance commence donc avec un petit échange avant de s'installer dans une posture allongée ou semi-assise confortable.
S'en suit la séance de Yoga Nidra dont je ne souhaite pas révéler tous les secrets ici.
On termine avec quelques mouvements afin de faciliter le retour.